나를 사랑하는 가장 확실한 결심『몸이 먼저다』. 3천 번의 기업 강의와 CEO 700명과의 만남을 통해 깨달은 바를 명쾌하게 풀어낸《일생의 한번은 고수를 만나라》를 비롯하여 《리더가 희망이다》, 《중년예찬》등 다수의 저작을 집필한 저자 한근태가 인생의 하프타임에서 새로운 도약을 꿈꾸는 사람들을 위해 자신의 몸을 공부할 것을 제안한다.

서문 | 몸을 바꾸면 길이 보인다

1장 몸을 먼저 챙겨야 하는 이유

01 운동으로 열리는 새로운 세상

02 제발 몸에 관심을 가져라

03 몸이 당신을 말해준다

04 똥배는 당신의 운명이 아니다

05 비만은 질병이다

06 가장 비싼 옷은 내 몸이다

07 외모가 경쟁력이다

08 몸이 정신을 이긴다

09 운동은 구원이다

10 바쁠수록 운동하라

2장 내 몸을 공부하라

01 의사에게 몸을 외주 주지 말라

02 지식 노동자일수록 운동이 필요하다

03 무라카미 하루키 이야기

04 운동은 아름다움의 원천

05 몸을 괴롭히면 마음은 정리된다

06 근육이 중요한 이유

07 근육에 대한 지식

08 차를 마셔라

09 빈속의 편안함

10 양을 줄여라

11 먹는 게 당신이다

12 다이어트를 위한 상식들

3장 운동의 정석

01 속도가 아닌 방향이다

02 운동 메커니즘

03 의도된 불편

04 꾸준한 운동의 비결

05 저녁 시간을 확보하라

06 일찍 자고 일찍 일어나라

07 쉬는 것도 능력이다

08 운동은 생활이다

09 차를 버리자

10 지나치면 안 된다

11 운동 고수들은 중용을 안다

12 심심한 삶이 오래 간다

4장 운동이 가져다준 선물

01 화가 안 난다

02 회복탄력성이 높아진다

03 얼굴이 달라진다

04 동안 피부

05 삶은 예술이 된다

06 감정의 촉이 발달한다

07 웃는 일이 많아진다

08 담배를 좋아하시나요?

09 걸으면 살고 누우면 죽는다

10 안으로 충만해지는 일

11 자유로움

12 자잘한 즐거움에 눈뜨다

에필로그 | 지금 시작하라

한근태

한스컨설팅 대표. 서울대학교 섬유공학과를 졸업하고 미국 애크런대학교에서 고분자공학 박사 학위를 받았다. 39세에 대우자동차 최연소 이사로 임명돼 화제가 되기도 했다. 그러나 40대 초반에 돌연 사직서를 제출하고 IBS 컨설팅 그룹에 입사하며 경영 컨설턴트의 길을 걷기 시작했다.

경영 현장에서 2년간 실무를 익힌 후 다시 유학길에 올랐고, 핀란드 헬싱키대학교에서 경영학 석사 학위를 받았다. 국내 유수 기업에 컨설팅 자문을 해주고 있으며, 쉽고 재미있으면서도 핵심을 찌르는 명쾌한 강의로 정평이 나 있다. 현재 컨설팅과 강의, 글쓰기를 통해 대한민국의 경영 수준을 업그레이드 하는 일에 몰두하고 있다.

주요 저서로는 3,000번의 기업 강의와 CEO 700명과의 만남을 통해 깨달은 바를 명쾌하게 풀어낸 베스트셀러 《일생에 한번은 고수를 만나라》를 비롯하여 《중년예찬》, 《리더가 희망이다》, 《몸이 먼저다》, 《고수의 일침》, 《고수의 질문법》, 《고수와의 대화, 생산성을 말하다》 등 다수가 있다.